Menos estres mas belleza

Aunque pueda sonar un tanto exagerado el estres hace estragos en todos los aspectos de nuestra vida. Desde la salud hasta, y aunque no lo creas, nuestra belleza.

El tema que nos ocupa especificamente en este caso, son las consecuencias del estres en nuestra belleza, mas especificamente donde más se manifiesta: en la piel.

Cuando estamos estresados nuestro organismo disminuye sus defensas naturales y la piel, que es nuestro organo mas expuesto a las agresiones del exterior es el que se ve mas afectado. Así es que a algunas personas le aparecen bolsas y ojeras, a otras acné o sarpullidos en el cuerpo, comezón, y celulitis, entre otras consecuencias.

Y tanto es así que cuanto mas episodios de estress tenemos en nuestra vida, nuestro aspecto físico se va deteriorando paulatinamente, incluso llegando a vernos con mayor edad de la que realmente tenemos.

Por eso es que vamos a ver algunos consejos para aliviar el estres y tener la piel siempre perfecta y saludable.

1.- Alimentación: Lo mas importante para tener una vida equilibrada es comer de forma equilibrada. Las frutas y verduras ayudan a contrarrestar el efecto del estres aumentando nuestras defensas. Para la belleza de la piel, se recomienda ingerir frutas que contengan antioxidantes como fresas, ciruelas y moras.

2.- Ejercicio: Puede sonar reiterativo pero 1 hora de ejercicio 3 veces a la semana ayuda a mejorar nuestra circulación, mantenernos correctamente oxigenados y segregar las suficientes endorfinas como para liberar a nuestro cuerpo del maligno estres.

3.- Pensar menos, vivir mejor: Si hay algo que fomenta el estres es pensar demasiado. Tenemos que liberarnos de todo tipo de pensamiento que nos genere estres. La ansiedad, el nerviosismo, la negatividad son pensamientos que no nos conducen a nada más que a un episodio de estres y todas las consecuencias negativas que esto tiene en nuestra salud y nuestra belleza.

4.- Hidratación: El agua pura ayuda a mantener nuestro cuerpo y nuestra mente libre de toxinas. Lo mejor es beber al menos 2 litros de agua pura al día y para nuestra piel usar siempre cremas hidratantes tanto en el rostro como en todo el cuerpo. Vale aclarar que las cremas deben ser las especificas para nuestro tipo de piel (grasa, seca, normal o mixta).

5.- Dormir bien: El descanso es la clave de la belleza y la salud. Dormir y lograr un buen descanso hacen que nuestro cuerpo y mente se liberen de las presiones del día. Para lograr un buen descanso nada mejor que un baño con agua tibia y no olvides nunca retirar tu maquillaje. Si eres muy floja como para llevar una rutina de limpieza, te recomiendo las toallitas desmaquillantes que venden en el mercado.




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