Dieta contra la celulitis

La celulitis es un problema exclusivo de las mujeres, es decir que solamente las mujeres podemos sufrir de este antiestético problema. Y esto se debe a que los factores hormonales son una de las principales causas que la producen.

Pero no es la unica causa. La alimentación tiene una relación directa con la aparición de la desagradable celulitis, por lo que una alimentación adecuada, nos ayudará a evitarla, y si ya la sufrimos, a combatir la celulitis.

La dieta anti celulitis tiene las siguientes reglas básicas:

– Evitar al máximo comer alimentos con sal o con mucho sodio.

– Beber diariamente 2 litros de agua evitando las gaseosas y jugos artificiales.

– Suprimir alimentos que contengan fécula o demasiada azúcar.

– Cosumir alimentos ricos en proteínas de origen vegetal como los frigoles y la soya.

– Reducir el consumo de grasas y aceites vegetales no saturados.

Desayuno:

En el desayuno podemos comer un yogur con copos de cereal y semillas de lino trituradas, té o frutas, tostadas de pan integral sin sal, jugo de pomelo rosado y naranja. 

Almuerzo:

Para el almuerzo tenemos varias opciones.

Ensaladas de verduras variadas condimentadas con limón o verduras hervidas. Las acompañaremos con un salmón o pollo a la plancha.

Luego del almuerzo, una infusión de té verde.

Merienda:

La merienda es igual que el desayuno.

Cena:

En la cena, podemos repetir la comida del almuerzo, agregar un huevo duro.

Lo importante es siempre consumir condimentos sin sal. Hoy en día en el supermercado encontramos una gran variedad de alimentos que no tienen mucho sodio y saben realmente muy ricos.

Una dieta saludable, nos ayudará no solamente a combatir la celulitis, sino también a mejorar el aspecto de nuestra piel en general.




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